エヌアミファームとNS乳酸菌｜エヌエス乳酸菌
エヌアミくんこんにちは！
宮崎県西都市のN-ami farm エヌアミファーム 株式会社です。
宮崎県西都市でピーマンや、お米の農業展開をしています。
N-ami farm エヌアミファーム 株式会社のピーマンやお米には
自然にも、人間にも大切な、良質な乳酸菌である
「NS乳酸菌」（ エヌエス乳酸菌 ）を使用して栽培しています。
今日は乳酸菌のお話です。
摂取した乳酸菌がすむ腸内を良い状態に保つためには、生活習慣にも気を付ける必要があります。不規則な生活習慣が生み出すのは、腸内環境の乱れ。「腸脳相関」といわれるように、腸と脳は密接な関係にあるのです。
例えば、過度な緊張を感じるとお腹が痛くなるというケースがあります。これは、ストレスを感じた脳が、自律神経を通して腸に影響を与えているからだと考えられているのです。自律神経を整えるためには、規則正しい生活習慣が大切といえます。具体的には、以下の3点に気を付けてみましょう。
1.十分な睡眠時間
人は、眠っている間に副交感神経が優勢になります。そのため、寝不足になると交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのです。
「忙しいから週末はしっかり寝だめする」という方もいますが、これは逆効果になります。睡眠による有用性は、乳酸菌と同様に蓄積させることはできません。さらには、夜に眠れなくなってしまうという悪循環を引き起こします。
「寝不足が続くと肌が荒れる…」という経験はありませんか？これは、寝不足によって腸内環境が乱れるためだとも考えられます。
十分に睡眠時間をとることは、規則正しい生活の基本です。腸内環境を整えるためにも、なるべく決まった時間に寝て起きるように心がけましょう。
2.体と心をしっかり休める
「仕事や育児に追われ、気付けば体も心も疲れ切っている…」、忙しい現代社会ではそのような方も多いのではないでしょうか。
自律神経を整えるためには、休めるときにしっかりと体を休め、疲労回復に努める心がけが大切です。ついつい手にしがちなスマートフォンも要注意。長時間明るい画面を見つめていると、眼精疲労へとつながることにもなるでしょう。
また、テレワークなどで座ったままの状態が続くときには、小まめに休息をとることもポイントです。体をしっかり休めるためには、適度な運動も大切。体を伸ばすストレッチや散歩は、心身のリフレッシュにもつながります。
3.リラックスできる方法を見つけておく
自律神経を整えるためには、ストレスをためない環境づくりが大切です。とはいえ、忙しい毎日の中でゆっくりとリラックスするのは難しいものですよね。そんなときには、どのようなことが自分のリラックスにつながるのかを考えてみましょう。
リラックスのための時間が取れないという場合には、好きな音楽を流したり、リラックス効果のある香りを日常に取り入れたりするのがおすすめです。一日の終わりにつかる湯船も、リラックス効果を高めてくれます。
このように、意識的に生活習慣を整えることが腸内環境正常化に役立つことへとつながります。「健康に自信がないという」場合には、生活習慣の乱れを見直してみましょう。
直接口にする食べ物。
安いから買うのではなく、生産者の想いを感じて購入して頂きたいです。
エヌアミファームのこだわり野菜には、宮崎県西都市の美味しいお水、
そして自然豊かな大地の力、私たちエヌアミファームの想が詰まっております。
宮崎県のスポーツ少年、アスリートにも食されている
N-ami farm エヌアミファーム 株式会社の美味しいお米やピーマンを、是非ご賞味下さい！
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