こんにちは！
宮崎県西都市のN-ami farm エヌアミファーム 株式会社です。

宮崎県西都市でピーマンや、お米の農業展開をしています。

N-ami farm エヌアミファーム 株式会社のピーマンやお米には
自然にも、人間にも大切な、良質な乳酸菌である
「NS乳酸菌」 エヌエス乳酸菌 を使用して栽培しています。

今回は、ストレスのお話。
みなさん、年末に向けて忙しく今の社会にストレスを感じていませんか？

ストレスは、防ぐことが一番ですがたまってしまった後の対応も大事です。
ストレスが溜まるに溜まると、うつ病を発症してしまったり、身体のバランスが崩れてしまい、生活が困難になってしまうことも少なくありません。

ストレスで免疫力が低下することもあります。
実際、ストレスでバランスの良い食事が摂れなかったり、質のいい睡眠がとれずに身体を壊し、気づかないままにがんを発症してしまった人もいます。
今の日本の医学は進化してがんも完治できるようにはなりましたが、何事も予防は大事です。

ストレスとは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいいます。それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になるのです。

ストレスの種類として
・人間関係
ストレスの原因として、第一位に上げられています。職場やプライベートにおいての人とのやり取りの中で、自分の思い通りにならないことから、悪いストレスが生じるようです。

・仕事
残業が多く、しかも休日もほとんど取れない、責任がかかったり、期日が迫られている仕事を任せられているなどが原因に上げられます。また、逆に仕事がない、やりがいが感じない、ヤル気が起きない、暇である等で生じることもあるようです。

・睡眠不足
何かのきっかけにより、睡眠不足が続いた場合、心身が休まらずストレスが生じることになります。体調不良や集中力が途切れ、それがまたストレスとなり、不眠症を引き起こす恐れもあります。

・性格的なもの
真面目で完壁主義の人や何事にも短気な人。また、すぐ緊張したり心配性な人、自分の意志や感情をストレートに表現できず、思いを自分で抑えこむ人などがストレスが生じやすいと言えます。自分の思い通りにならない不満が蓄積されることによって、ストレスが生じるのです。

・テクノストレス
パソコン、携帯電話、TVゲームなど長時間にわたり操作することによる疲れから生じることがあります。また、これらのツールを常に使用していないと、人間関係や現代社会に適応できないという「不安」や「焦り」からストレスを引き起こす場合もあります。

こころと身体がどういうふうに関係しあうかというメカニズムについては、きわめて複雑で、われわれの常識を超えるものがあるというほかはなく、まだ充分にはわかっていないところがたくさんあります。

現代社会は、経済的に豊かになり、科学技術も高度に発達し、より便利で快適な生活が実現しているわけですが、「ストレス社会」ともいわれています。

ますます激しくなる競争社会、管理社会のなかで、現代人は多くのストレスを抱えており、それが原因で「こころの病」にかかる人が増えているのです。

現代人のこころの病の要因には、管理社会、競争社会によるストレス以外に、高齢化社会によって増えたストレスもあります。医学の進歩で平均寿命は長くなりましたが、高齢者には、孤独や家族との軋轢、死への不安といったこころの負担や種々の身体的障害がつきまといます。そのために精神的に支障が起きやすくなるのです。

また核家族化が進み、母子の密着の度合いも強くなり、子どものしつけも母親だけに任されるようになりました。それが、子どものこころの発達に複雑に影響を与え、青少年のこころの病を増やしているようです。

ところで、ストレスがこころの病の原因になるとは、どういうことなのでしょう。

ストレスとは、一方では広いあいまいな概念ですが 、専門的にいうと、「生体に刺激（ストレッサー）が与えられたときに生じる、生体側の歪み」です。

例えば、人間は刺激を与えられると、驚いたり、恐れたり、怒りを感じたり、時には興奮するなど、こころが大きく変化します。このこころの変化が「ストレス」なのです。

ストレスは一見、こころの問題だけのように感じますが、実はこのとき、身体のほうにもそれに伴うさまざまな変化が生じています。怖いと顔が真っ青になり、怒ると顔が真っ赤になり、緊張すると心臓がドキドキしますが、これも、感情の変化に伴う身体の反応の結果なのです。

ただ、身体にはいつも平常な状態を維持しようとする力があるため、「生体側の歪み」もすぐに元に戻ります。適度な刺激は一種の活力源であり、また心身的な抵抗力をつけるうえでも多少は必要なものなのです。

ですから、ストレスがあっても、ある程度はこころも身体もそれに耐えることができます。ところが、あまりに間断なく刺激が続くと、最後には、元の状態に戻ろうとする身体の動きが阻害されてしまいます。衝撃に強く、強力性のある金属の柱も、一定以上の力が加わればポッキリ折れます。それと同様に、ストレスが過剰になると、こころも体もついに耐えられなくなり、その結果としてこころの病に侵されてしまうのです。

こころと身体のあいだに、密接不可分な関係があって、四六時中、身体はこころを、こころは身体を規制しあっています。しかも、どちらが主で、どちらが従ということは決まっているわけではなく、あるときは身体が、あるときはこころが主となるという具合です。

健康には身体とこころの関係がよい状態にあることと、それを支えるよい生活環境、よい生活習慣のあることが最も大事です。

直接口にする食べ物。
安いから買うのではなく、生産者の想いを感じて購入して頂きたいです。

N-ami farmのこだわり野菜には、宮崎県西都市の美味しいお水
そして自然豊かな大地の力、私たち、N-ami farmの想が詰まっております。

宮崎県のスポーツ少年、アスリートにも食されている
N-ami farm エヌアミファーム 株式会社の美味しいお米やピーマンを、是非ご賞味下さい！

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